Resuminho do dia:
Manhã:
Desjejum:
1 copo de água com 1/2 limão
Café da manhã:
Suco de frutas (melancia, uva rosa, ameixa fresca, hortelã e mel).
Lanche:
Um punhado de nozes e amêndoas
Almoço:
Sopa mix de legumes (inhame, cenoura, abobrinha, batata doce, tomate, rúcula e couve).
Lanche da tarde:
1 picolé de coco
Shake de frutas (mamão, suco de 1 laranja, leite de soja, 1 c.s farelo de aveia, 1 c.s chia)
Jantar:
Sopa de mix de legumes
1 banana
*** Água, muita água.
Minha última postagem foi há 2 meses atrás... eu não desisti de novo não, só não estava inspirada para escrever.
Farei um breve resumo do que fiz durante esse tempo:
Iniciei uma dieta (Dukan), tive um bom resultado no início, mas estagnou... como sempre.
Sinto-me muito PESADA para fazer algum tipo de exercício físico, caminhadas por exemplo, então nesse quesito eu evolui muito pouco.
Dei umas escorregadas aqui e ali, mas não recuperei o peso, bom começo né!
Então, nesta semana resolvi que vou voltar ao que funciona: Reeducação Alimentar.
Achava que já estava reeducada...rsss... mas é fácil voltar aos maus hábitos sem perceber.
Mas, antes de voltar eu preferi fazer uma "dietinha" detox, pra fazer uma faxina e me sentir melhor, assim dá um up no processo de emagrecimento... e pra falar a verdade, estou me sentindo muito bem.
Com a dieta Dukan na primeira semana eu levantava da cama obrigada, energia zero, mal conseguia levar meu filho na escola, mas com a detox estou me sentindo bem.
Não vou impor um prazo, até por que eu deixei de ser radical e o fato de estar ingerindo mais alimentos frescos como vegetais e frutas, já me tira um grande peso da consciência..rss..
Agora vou preparar minha sopinha de legumes e mais tarde volto pra dar uma atualizada no cardápio do dia.
